13 avril 2020

Mieux vivre le confinement

Parce que nous traversons une situation inédite, de nouvelles problématiques émergent. Stress, anxiété, angoisses, ennui, peurs, doutes…

 

Alors pour mieux vivre cette période il y a des choses importantes à partager. En voilà une: http://centrepierrejanet.univ-lorraine.fr/ressources/boite-a-outils/?

 

Les Neurosciences nous enseignent qu’il existe différentes méthodes physiologiques qui régules l’anxiété :

  • Une alimentation saine
  • La pratique sportive
  • Les techniques de respiration comme la cohérence cardiaque qui régule le fonctionnement de l’amygdale
  • La pratique de la relaxation
     

Il existe aussi des méthodes psychologiques comme l’hypnose, la sophrologie, les thérapies cognitives comportementales, les psychothérapies.

 

Malgré le confinement de nombreux praticiens s’adaptent et vous proposent un accompagnement à distance.

 

Renseignez-vous ou contactez-moi pour obtenir des recommandations de praticiens dans tous domaines.

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